30 diciembre, 2006

LA OTRA CARA DE LA MONEDA


Recuerdo que, hace algunos años atrás, en más de alguna ocasión me cuestioné el accionar de mi profesor de Wushu, en el sentido de que no compartía ciertas actitudes, la manera que tenía de llevar la Escuela y los entrenamientos, entre otras cosas. Fue una época en que todo lo que hacía "el profe" lo encontraba errado o no adecuado. También en ese entonces, tomaba con cierta molestia cuando el profesor nos hablaba sobre el compromiso con el Wushu, el deporte, la responsabilidad, etc... en fin, las mismas cosas que sigue diciendo hasta hoy.

Pero ahora es distinto. Con el correr de los años, pude ir entendiendo por qué "el profe" era así; por qué de repente decía las cosas en ese tono; y por qué siempre a veces se ponía "medio fregado" con el asunto del compromiso y esas cosas.

¿Y sabes por qué cambió mi percepción?

Porque ahora me toca estar del otro lado, como Instructor, Faja Negra. Y ahí entendí muchas cosas.

Cuando eres alumno, sólo te preocupas de entrenar. No te interesa mucho el resto, sólo quieres aprender la mayor cantidad de técnicas; sacar la "patada con salto" que tanto te gusta; sacarle la mugre al otro cuando te toca combatir.

Pero a medida que vas avanzando en grado, también vas avanzando en responsabilidad. Y compromiso. Pero éste compromiso ya no es "a la fuerza", sino que comienza a salir de tí mismo. Porque comienzas a verte a tí mismo como un grado avanzado, y como tal, sientes que debes ser bueno en lo que haces.

Pero cuando eres Faja Negra, todo eso aumenta. Ahora ya no importa sólo entrenar, sino que debes buscar LA PERFECCIÓN TÉCNICA, porque es tu turno de enseñar, de entregar tus conocimientos a los demás.

Eso en la parte de entrenamiento. Pero cuando ya haces clases, y tienes alumnos, se agregan varios factores adicionales, entre ellos, mantener a tus alumnos dentro del camino correcto, motivados; utilizar los métodos adecuados para el entrenamiento; ser duro cuando corresponde y felicitar cuando existe buen desempeño; también saber escuchar cuando tienen problemas y ser asertivo para decir lo correcto en el momento correcto.

No es tan fácil ser Instructor. No es fácil llevar a un grupo de gente. Hay muchos aspectos "externos" al entrenamiento, que deben ser tomados en cuenta, por que de una u otra forma afectan al proceso, ya sea en forma positiva o negativa.

Pero... ¿cuál es el objetivo de éstas líneas?

Mostrarte la otra cara de la moneda. Quizás en estos momentos, siendo alumno aún, no compartas algunas reglas, o no entiendas algunas palabras o decisiones que tome tu profesor. Pero a medida que pase el tiempo, y si llegas a ser Instructor, o alumno avanzado y te toque hacer clases, podrás entenderlo porque te aseguro que te encontrarás en las mismas circunstancias. Lo que sí debes tomar en cuenta es que tu profesor tiene algo que tú no tienes: LA EXPERIENCIA, el camino recorrido. Como Instructor de Wushu y Profesor de Educación Física, te digo que a veces no se toma la decisión correcta, sino la que beneficie a todos. Porque muchas veces la decisión correcta puede ser beneficio de algunos y perjudicar a la mayoría. Estamos claros que a veces cometeremos errores, pero es también parte del juego. No somos infalibles, y como seres humanos somos imperfectos, pero perfectibles.



21 diciembre, 2006

CAPACIDAD ANAERÓBICA.


La capacidad anaeróbica, también conocida como resistencia anaeróbica, o resistencia muscular, es la capacidad de mantener un ejercicio en el tiempo, a intensidad alta, en ausencia de oxígeno. A diferencia de la resistencia aeróbica, que produce una gran cantidad de energía (38 ATP), la resistencia anaeróbica produce una cantidad limitada de energía: sólo 2 moléculas de ATP, y un producto de desecho denominado ÁCIDO LÁCTICO; por lo cual dicha energía se utiliza en procesos de alta intensidad, pero de corta duración.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:

  • Resistencia Anaeróbica Aláctica: se refiere al proceso en que el deportista puede realizar un esfuerzo sin la presencia de oxígeno ni la aparición de ácido láctico (de ahí el nombre aláctica), utilizando preferentemente las reservas de ATP y fosfocreatina del músculo. La utilización de estas reservas, permiten al deportista realizar esfuerzos intensos, al 100%, pero de corta duración (entre 5 a 10 segundos), como los saltos y patadas explosivas.

  • Resistencia Anaeróbica Láctica: como su nombre lo indica, se refiere al proceso en donde aparece el ácido láctico, proveniente de la degradación anaeróbica de la glucosa para la obtención de energía. La presencia de ácido láctico en el músculo determinará la aparición rápida de fatiga, por lo que el ejercicio no puede ser mantenido por más de 45 segundos a esa intensidad. Esta es la resistencia que participa al realizar la forma oficial, por ejemplo, a velocidad de competencia.

La resistencia aneróbica debe comenzar a entrenarse una vez que ha finalizado el período básico o preparatorio, no antes, ya que primero hay que crear una buena base para lo que será el entrenamiento más específico (o técnico). Dentro de la periodización del entrenamiento deportivo, a la etapa donde se trabaja la resistencia anaeróbica se conoce como período específico, y se caracteriza por una disminución en el tiempo de los ejercicios, pero en un aumento en la intensidad y velocidad de ejecución de los mismos. También se acortan los tiempos de recuperación entre ejercicios, ya que el objetivo de este período es acostumbrar progresivamente al cuerpo a la intensidad de la competencia. Las pulsaciones fácilmente pueden elevarse a 200 por minuto, lo cual es absolutamente normal.


Es importante realizar sesiones regenerativas, posteriores al entrenamiento de resistencia anaeróbica, a fin de "lavar" y eliminar el ácido láctico que se acumula en los músculos, el cual es responsable de los típicos dolores y contracturas musculares post-entrenamiento. Dichas sesiones pueden consistir en una caminata relajada, un trote suave y ejercicios de elongación. En casos de mucho dolor muscular, se puede aplicar hielo local por intervalos de 10- 15 minutos para favorecer la recuperación.

Ésta es la capacidad que comenzaremos a entrenar pronto, así que... ¡¡¡ a prepararse!!!

12 diciembre, 2006

CAPACIDAD AERÓBICA.


La capacidad aeróbica, también conocida como resistencia aeróbica, es la capacidad de mantener un trabajo físico durante el mayor tiempo posible. Constituye la base del proceso de entrenamiento, ya que una vez trabajada la capacidad aeróbica, recién pueden comenzar a trabajarse otras capacidades. A nivel interno, el proceso se efectúa en las mitocondrias celulares, donde se realiza el "ciclo de Krebs", que no es otra cosa que una serie de reacciones químicas, en presencia de oxígeno, donde el producto final corresponde a 38 moléculas de energía utilizadas para el movimiento humano. Dicha molécula energética se conoce como Adenosín Trifosfato, o ATP.


Dentro del entrenamiento deportivo, desarrollar la capacidad aeróbica constituye el pilar fundamental, es la base para desarrollar otras capacidades físicas. Por lo general, se trabaja en el Período Básico, donde lo principal es aplicar un alto volumen de trabajo, pero a intensidad baja o moderada. Esto es, mantener una actividad en el tiempo (por ejemplo trote continuo), pero a intensidades baja o media.


RANGOS DE ENTRENAMIENTO.


La capacidad aeróbica se trabaja dentro de ciertos "rangos", o límites de intensidad. Es importante conocerlos, porque si sobrepasamos dicho rango, ya no estaremos trabajando nuestra capacidad aeróbica, sino que estaremos trabajando dentro de otro sistema energético, lo que puede redundar en un riesgo más que un beneficio.


Estos rangos pueden medirse a través de la Frecuencia Cardíaca, o sea, tomando el pulso durante o al finalizar el trabajo, y comparándolos con las cifras que siguen a continuación:

  • 120-140 pulsaciones por minuto: estamos en el rango aeróbico bajo. Se puede mantener o subir moderadamente la intensidad del trabajo.
  • 140-160 pulsaciones por minuto: estamos en el rango aeróbico propiamente tal. Se debe mantener la intensidad del trabajo, no se debe subir.
  • 170-180 pulsaciones por minuto: estamos trabajando en el rango de umbral anaeróbico. Debemos bajar la intensidad del trabajo.

¿ Y LA PARTE PSICOLÓGICA?

Entrenar nuestra capacidad aeróbica por medio del trote (que es lo que nosotros hacemos), además de la parte física trabaja nuestra voluntad, el querer terminar aunque estemos cansados, el seguir trotando aunque te pesen las piernas, aunque te falte el aire. Si eso lo trasladamos a la competición, cuando realizas una forma correctamente, sientes lo mismo; cuando combates, sientes lo mismo, te cansas y quieres abandonar. Pero ahí está la voluntad, el querer salir adelante y superar la barrera del cansancio. Y ganar el combate o en tao-lu. Y eso estamos entrenando también: la voluntad, la capacidad de superarte a tí mismo.

En resumen, la capacidad aeróbica es el componente principal del entrenamiento deportivo, y la base para desarrollar otras capacidades; se debe trabajar no menos de 15 minutos, y en rangos que van desde los 120-160 pulsaciones por minuto; además trabajamos nuestra voluntad y capacidad de superar nuestras propias limitaciones.

06 diciembre, 2006

SALIDA FINALIZACIÓN DE AÑO 2006-ESCUELA YING-TAO WUSHU Y SUS RAMAS.

Las águilas del futuro.

Refrescándose después del fútbol.


Comer adecuadamente ayuda al rendimiento deportivo.


La infaltable pichanga.


Foto grupal.


El 2 de diciembre recién pasado se llevó a cabo la salida recreativa de la Escuela Ying-Tao Wushu, donde participaron los alumnos de la escuela propiamente tal, e integrantes de las diversas ramas de nuestra escuela, como San Bernardo; colegio Simón Bolívar; Peñaflor. Además, este año contamos con la presencia del profesor de la Escuela Chuang-Long de la Serena, sr. Oscar Álvarez, y con las integrantes del recién formado grupo de Taichi de la Universidad Andrés Bello.
El objetivo principal de la salida fue compartir en una instancia distinta al entrenamiento, en torno a un asadito y al infaltable partido de fútbol. Además, con ésta salida se dio por finalizado el año 2006, y se trazaron líneas sobre las metas a conseguir en el año 2007, en torno al entrenamiento, competiciones y diversos aspectos. Sin lugar a dudas una experiencia bastante entretenida que se debe mantener en el tiempo.

29 noviembre, 2006

HIDRATACIÓN ADECUADA.


El agua es un elemento vital en la existencia de todo ser vivo. En los seres humanos, constituye el 60 % del peso corporal, del cual un 40% está dentro de nuestras células, y un 5% circula por la sangre. Permite regular la temperatura corporal, y asegurar un correcto funcionamiento de los sistemas del cuerpo humano.
El cuerpo pierde líquido de diversas maneras: por la orina (1.5 lts. al día); deposiciones; sudor (1.5 lts. al día); y las llamadas pérdidas insensibles, que son las que suceden sin que nos demos cuenta, como la pérdida de agua por el proceso de respiración.

Para los deportistas, mantener una hidratación adecuada es un punto no menor, ya que por medio del sudor se puede perder una cantidad considerable de líquido (más que una persona común); dicho líquido debe ser repuesto lo más pronto posible, a fin de no bajar el rendimiento.

TENGO SED...

Para un deportista, la sed es un mal indicador de cuándo ingerir líquidos, ya que está comprobado que la sensación de sed aparece cuando ya existe un 3% de deshidratación. Esto provoca una disminución de un 10% en el rendimiento deportivo. Por lo tanto, se debe ingerir agua antes, durante y después del entrenamiento.

¿CUÁNTA AGUA DEBO TOMAR?

* 2 horas antes del entrenamiento: 2 a 3 vasos.
* 15 minutos antes del entrenamiento: 1 a 2 vasos.
* Durante el entrenamiento : 1 vaso cada 15 - 20 minutos.
* Después del entrenamiento: hasta que la orina salga clara (no concentrada).
Una adecuada ingesta de líquido nos permitirá enfrentar los entrenamientos de una mejor manera, podremos aguantar más, no nos cansaremos tan rápido y disminuiremos al mínimo el riesgo de deshidratación, sobre todo en ésta epoca del año en que el calor no da tregua... lo ideal es que trates de hidratarte antes de entrenar, y que manejes tu botellita de agua durante los entrenamientos.

23 noviembre, 2006

EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE.

No se trata de una técnica secreta para hacerte invisible, no. Recibe este nombre el entrenamiento que cada deportista realiza por cuenta propia, y que el Profesor o Entrenador no puede dirigir directamente, ya que no está presente para verlo. Por eso se llama entrenamiento invisible.
Este tipo de entrenamiento, si es correctamente aplicado, puede ser muy beneficioso, ya que estaremos mejor preparados física y técnicamente para enfrentar los entrenamientos cotidianos o dirigidos. O sea, los que hacemos en clases con el Profesor y nuestros compañeros.
Para hacernos una idea, el entrenamiento invisible se lleva a efecto los días que "no entrenamos"; por ejemplo, si entrenamos lunes, miércoles y viernes, nuestro entrenamiento invisible (o personal), puede ser los días martes, jueves y sábado, dejando el día domingo para descansar y recuperarnos.

¿Y qué debo entrenar en esos días?

En primer lugar, debemos poner atención al período de entrenamiento en que nos encontremos, si estamos en período de preparación física o si estamos en período de competencias, ya que el trabajo a realizar será distinto. Por ejemplo, ahora estamos en un período de preparación física, donde lo principal es trabajar la resistencia general, y el fortalecimiento de la musculatura.
En segundo lugar, lo que habitualmente se hace en estos días es trabajar los músculos que no se trabajaron en clase. Según esto, si el lunes se trabajó mucho trote y elongación, la idea es que el martes trabajes con un trote más relajado unos 15-20 minutos, pero también hagas flexiones de brazos, abdominales, sentadillas. Ejercicios que no se hicieron en clase. Y que al final termines con elongación.

Otro aspecto que también se incluye dentro del entrenamiento invisible es la nutrición, ya que debemos cuidar lo que comemos para evitar subir de peso y poder obtener las energías necesarias para entrenar sin problemas. Se incluye dentro del entrenamiento invisible porque el Profesor o Entrenador no sabe lo que come cada uno; él no te ve si acaso pasas comiendo hot-dogs o comida chatarra, o si realmente te alimentas como corresponde y bebes mucha agua. El profesor te puede orientar pero eres tú el encargado de preocuparte de este aspecto, bastante importante por lo demás.

Como ves, el entrenamiento invisible es un punto importante dentro del entrenamiento en general. Y no es tan difícil de realizar, sólo hay que organizarse y hacerse el tiempo para llevarlo a cabo.

21 noviembre, 2006

¿ES MALO PRACTICAR OTROS DEPORTES?

No es malo, pero debemos tomar en cuenta algunos aspectos:

  1. Nuestra prioridad debe ser el arte marcial (Wushu en este caso).
  2. El enfoque que le damos al "otro deporte".

Siempre debemos poner en primer lugar el entrenamiento de Wushu, ya que es la principal actividad deportiva que realizamos, con la cual participamos en competencias y vamos ascendiendo en grados y aprendizaje. En otras palabras, el Wushu es nuestro deporte, y como bien sabemos, hay que entrenar en forma constante y con disciplina para poder mejorar, y sobre todo para competir.

Ahora bien, si decidimos practicar otro deporte, sea cual sea, debemos poner atención en el enfoque que le damos, si acaso es competitivo o recreativo. Por ejemplo, si te gusta el fútbol, y decides practicar fútbol pero de manera competitiva, entonces deberás someterte al entrenamiento de fútbol, ya que tu objetivo será participar en competencias, jugar la mayor cantidad posible de partidos y hacer muchos goles. Sin embargo, tendrás que saber adaptarte a entrenar en dos deportes distintos, ya que seguirás entrenando Wushu, pero también fútbol. Ambos entrenamientos tienen sus exigencias físicas y técnicas, y son muy distintos entre sí. Y lo más probable es que el cuerpo, a mediano plazo, no pueda soportar el rigor de mantenerse entrenando en dos deportes al mismo tiempo. Y tendrás que optar por uno de los dos.

Distinto es si le damos al fútbol un enfoque recreativo, porque ahí cambia todo: el objetivo principal es pasarlo bien, divertirse, compartir, liberar tensiones. No es necesario entrenar, es sólo jugar para el momento, da lo mismo si eres buen o mal jugador, porque el objetivo, EL ENFOQUE, es otro. Y lo más importante, es que no interfiere con el entrenamiento en Wushu, ya que ayuda a mantener la condición física a la vez que nos relaja. Y esto es válido para todos los deportes; yo tomé como ejemplo el fútbol, pero bien puede ser básquetbol, vóleibol, natación, etc.

Como puedes ver, todo va en EL ENFOQUE que le damos al otro deporte, en la importancia. Si tenemos claro que nuestra actividad principal es el Wushu, y que la práctica de otro deporte es sólo de manera recreativa.

P.D. AH!!! y después de jugar, tienes que hacer mucha elongación, ya que los músculos se contraen demasiado y perdemos flexibilidad, sobre todo en las piernas. Más aún si jugamos una "pichanga recreativa". Y ni te explico el dolor después. ¿O no, Ying-Tao fútbol club?

10 noviembre, 2006

LA ETERNA DISCUSIÓN...


Surge por medio de la ya clásica pregunta: ¿QUÉ ARTE MARCIAL ES MEJOR?
Al respecto, yo siempre trato de enseñar a mis alumnos y a las personas en general, que no hay un arte marcial mejor que otro. Todos son buenos. Lo que existe son practicantes mejores que otros, alumnos o maestros que poseen habilidades fuera de lo común, y que la gente, al verlos, piensa que ése arte marcial es el mejor.
Pero no es así. Cada arte marcial tiene diferencias, partiendo por su origen, su sistema de entrenamiento, su nivel de jerarquía (grados), su filosofía, etc. Pero todas apuntan a lo mismo: contribuir a formar a la persona de manera integral, entregándole valores y utilizando el entrenamiento como medio para la autosuperación. Y creo, en mi opinión personal, que eso es lo que hay que destacar. Sin embargo, a veces no se entiende esta visión, porque la gente tiende a buscar el conflicto, la rivalidad, "que los de taekwondo les pegan a los de karate" y viceversa. Y así.
Ahora bien, si tomamos en cuenta aspectos técnicos, nuevamente caemos en que no existe un arte marcial "mejor". ¿Por qué? Porque, de existir, tendría que ser "el más completo", en todos sus aspectos, lo cual no es posible: si entrena mucha técnica de puños, deja de lado las patadas. Si entrena muchas patadas, deja de lado los puños. Si trabaja mucho en distancias largas, deja de lado la distancia corta. Si sólo trabaja de pie, deja de lado el cuerpo a cuerpo y el trabajo en suelo. Y así podría seguir. Lo verdaderamente importante es que entiendas que cada uno elige el arte marcial que más le guste, o más le acomode, de acuerdo a sus condiciones; que no existe un arte marcial mejor, todos son buenos; y que lo único que debemos hacer es entrenar duro en la disciplina que elegimos, para mejorar constantemente.
Ese es el objetivo: superarte a tí mismo.

06 noviembre, 2006

KUNG-FU Y WUSHU... ¿SON LA MISMA COSA?


Es una pregunta que tarde o temprano nos hacen; no importa si eres alumno o instructor, en más de una ocasión te habrán preguntado qué es el kung-fu y qué el es wushu. Y también es probable que no hayas sabido qué responder.
Pues bien, vamos aclarando conceptos.
La palabra KUNG-FU significa HABILIDAD; DESTREZA; MAESTRÍA. No es el nombre del arte marcial chino como la gente cree, sino que es un vocablo que utiliza el pueblo chino para expresar cuando una persona es muy hábil o virtuosa en lo que hace. Por ejemplo: un gimnasta olímpico posee kung-fu para realizar su deporte, ya que efectúa todos sus ejercicios y piruetas con mucha habilidad y destreza; un pianista posee kung-fu al tocar el piano, ya que lo hace con gran maestría.
Para hacernos una idea, las artes marciales chinas comenzaron a hacerse conocidas en occidente, alrededor de los años 60 y 70, por medio del cine y las películas. Pero bajo el nombre erróneo de kung-fu. Y eso ha persistido hasta hoy.
La palabra WUSHU, en cambio, significa ARTE MARCIAL; ARTE DE GUERRA. Es la palabra correcta para referirse a las artes marciales chinas. Pero OJO!, no especifica un arte marcial en particular, sino que es un término general, y que engloba a todas las artes marciales chinas, sean externas, internas, tradicionales o deportivas. Si bien la palabra wushu es antigua, es relativamente nueva en nuestro país, por lo cual aún se conoce al Wushu bajo el término erróneo de Kung-fu.

01 noviembre, 2006

QUIENES SOMOS.

Nombre: Elizabeth Rivera.
Profesión: Estudiante de Educación Física, en la Universidad Mayor. Instructora, Faja Negra de Wushu.

QUIENES SOMOS.

Nombre: Sergio Villalobos Pineda.
Profesión: Profesor de Educación Física, egresado de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso. Instructor, Faja Negra de Wushu. Profesor de Pilates.
"Comencé el entrenamiento en las artes marciales a los 15 años, pasando por Kenpo Karate y Taekwondo WTF, hasta llegar al Wushu. Hoy, 15 años después, y siendo Faja Negra de Wushu, sigo entrenando con las mismas ganas que al principio. Lo principal es tener claro que uno nunca termina de aprender, que el entrenamiento es un largo camino que sólo acaba con la muerte. Y nunca sentirse superior, ya que siempre habrá alguien que sea mejor que tú, o que sepa más que tú. La lucha es con uno mismo, superar las propias limitaciones".
El Instructor Sergio Villalobos realiza clases de Wushu en el gimnasio "Home Gym", ubicado en Covadonga 520, comuna de San Bernardo.
Nada es imposible, todo se puede conseguir si entrenas con disciplina".

19 octubre, 2006

QUIENES SOMOS


Nombre: Juan Sandoval Vega.
Profesión: Técnico Deportivo, egresado de AIEP. Faja Negra de Wushu (Instructor).
"Cuando inicié mi vida deportiva, recorrí muchas disciplinas hasta llegar al wushu. Mis logros en ésta discplina marcial siempre han estado ligado al esfuerzo. De mi generacion fui siempre el ultimo en pasar de una forma a otra y en combate no tenía buenos resultados. Todo esto no disminuyó mi animo y entusiasmo. Hoy en día mi nivel y participación en competencias y dentro de la escuela ha mejorado y he alcanzado un nivel que no imaginé. Recuerden esto: "una carrera de 1000 millas comienza con un simple paso". Si este deporte les gusta y los motiva nunca dejen de superarse a sí mismos".
El instructor Juan Sandoval imparte clases de Wushu en el colegio Villa El Sol (comuna de El Bosque); Gimnasio Lo Espina (comuna de El Bosque); colegio Simón Bolívar (comuna de Las Condes).

QUIENES SOMOS


Nuestro Maestro (el de polera blanca).

Nombre: Max Tambutti Garrido.

Profesión: Profesor de Educación Física. Profesor de Wushu (Faja Negra 3er Thuan); Profesor de Tai-chi; Egresado de Medicina China. Director de la Escuela Ying-Tao Wushu. Realiza clases de Wushu en la Escuela Ying-Tao Wushu, ubicada en Santa Rosa 7766, paradero 20 (esquina Linares).

VIDEO PROMOCIONAL DE LA ESCUELA YING-TAO WUSHU: haz click en la X

17 octubre, 2006

4º CAMPEONATO NACIONAL DE WUSHU-SANSHOU (LA SERENA).

El pasado 15 de octubre se llevó a cabo el 4º Campeonato Nacional de Wushu-Sanshou, el cual tuvo como epicentro la ciudad de La Serena, específicamente en el gimnasio de la Universidad del Mar, y contó con la participación de la Escuela Choy Le Fut, de Santiago; escuela Ying-Tao Wushu, de Santiago; y escuela Chuan-Long, de La Serena. La escuela Chuan-Fa Wushu de Santiago y Concepción se "bajaron" a última hora, sin embargo este percance no empañó el normal desarrollo de la competencia. La organización del torneo recayó en manos de la escuela Chuan-Long Wushu, a cargo del profesor Oscar Alvarez, y fue apoyado por la escuela Ying-Tao Wushu.
La competencia se realizó el día domingo 15 de octubre, comenzando por la modalidad Tao-Lu (rutinas), en Changquan y Nanquan, desde los grados básicos hasta los avanzados y oficiales de cada estilo. Luego se dio inicio a las rutinas con armas, en la modalidad palo básico; palo intermedio; palo avanzado; sable básico; sable oficial, lanza básica. Y tal como en el campeonato interescolar, la escuela Ying-Tao nuevamente presentó su recién formado equipo de Taichi, quienes tuvieron la oportunidad de seguir perfeccionándose en el Taichi con miras a la competición.
Una vez concluída la competencia de Tao-Lu, se dio inicio a la modalidad Sanshou (combate), en donde se pudo apreciar el nivel de las distintas escuelas, dando sorpresas en varias categorías por el nivel mostrado por los distintos competidores. Cabe destacar que a partir de este campeonato se hizo obligatorio el uso de todas las protecciones, incluído el protector bucal, para todos quienes compiten en Sanshou.
El campeonato concluyó con la ceremonia de premiación, y las palabras de los profesores Max Tambutti (Ying-Tao Wushu); y Marcel Toutin (Choy Le Fut Kung-fu), quienes agradecieron a todos los deportistas presentes en el evento e incentivaron a continuar en la labor de hacer crecer el Wushu y las artes marciales en nuestro país. Asimismo, el profesor Oscar Alvarez, organizador del torneo, agradeció a todas las escuelas asistentes y sus respectivos profesores e instructores, por el apoyo brindado en la difusión y realización del campeonato.

16 octubre, 2006

TORNEO INTERESCOLAR DE WUSHU-SANSHOU.


El sábado 7 de octubre se realizó el Torneo Interescolar de Wushu-Sanshou, en el cual participaron los alumnos de los colegios Simón Bolívar; Villa El Sol; y los gimnasios de Lo Espina y San Bernardo, localidades en donde la Escuela Ying-Tao está presente por medio de sus Instructores Fajas Negras Juan Sandoval; Augusto Ortiz y Sergio Villalobos, respectivamente.
El torneo se llevó a cabo en el gimnasio del colegio Simón Bolívar, en un clima familiar, donde el principal objetivo fue incentivar a los alumnos de las distintas localidades a que se introdujeran en el ámbito competitivo. También participaron algunos alumnos avanzados de la Escuela Ying-Tao, a modo de preparación para el Torneo Nacional de Wushu que se efectuará los días 14-15 de octubre en La Serena.
Cabe destacar la participación en la modalidad de Tai-chi, de un equipo novicio conformado por alumnas del maestro Max Tambutti, el cual marca el comienzo de la competición en ésta modalidad para la Escuela Ying-Tao Wushu.


RESULTADOS TORNEO INTERESCOLAR DE WUSHU-SANSHOU.

MODALIDAD TAO-LU.

a) Changquan básico (damas)

1er lugar : María Ester Zúñiga.
2º lugar : Mariela Bustamante.
3er lugar : Camila Tobar.

b) Changquan básico (infantil).

1er lugar : Diego Navarro.
2º lugar : Pedro Valenzuela.
3er lugar : Cristian Ortega.

c) Changquan básico (juvenil).

1er lugar : Daniel Campos.
2º lugar : Alvaro Sepúlveda.
3er lugar : Daniel Salazar.

d) Changquan 2 (mixto).

1er lugar : Camila Tobar.
2º lugar : María Ester Zúñiga.
3er lugar : Manuel Vilugrón.

e) Nanquan básico (varones).

1er lugar : Álvaro Sepúlveda.
2º lugar : Diego Navarro.
3er lugar : Johan Müller.


f) Nanquan 2 (mixto).

1er lugar : Eduardo Jaures.
2º lugar : Darinka Jaures.
3er lugar : Manuel Vilugrón.

g) Nanquan 3 (varones).

1er lugar : Eduardo Jaures.
2º lugar : Juan Pablo Cares.
3er lugar : Álvaro Venegas.

h) Tai-chi

1er lugar : Cynthia Cadagan.
2º lugar : Catherine Arenas.
3er lugar : Alejandra Pastrian.

MODALIDAD SANSHOU

a) Categoría Infantil (A).

1er lugar : Diego Navarro.
2º lugar : Cristian Ortega.

b) Categoría Infantil (B).

1er lugar : Pedro Valenzuela.
2º lugar : Aníbal Rojas.

c) Categoría 13 a 15 años.

1er lugar : Felipe Villalobos.
2º lugar : Alex Sotelo.
3er lugar : Adrián Mosqueira.

d) Categoría 17 años y más.

1er lugar : Francisco Reyes.
2º Lugar : Alejandro Mellado.
3er lugar : Johan Müller.

14 septiembre, 2006

ASPECTOS DEL WUSHU: SANDA.


Sanda significa "combate libre" y corresponde a la parte más agresiva del Wushu: el combate puro y duro. Aquí se observa la aplicación de todas las técnicas de boxeo, pateo, agarres, barridos y proyecciones, de una manera más práctica, todo enfocado hacia la lucha, y que puede ser utilizado también en la defensa personal. Los practicantes de Sanda difieren mucho de los practicantes de Tao-lu (rutinas), ya que son mucho más corpulentos, debido a que su entrenamiento está enfocado sólo al combate. La competición en Sanda consiste en 3 asaltos de 3 minutos de duración, con 1 minuto de descanso entre un asalto y otro.
La característica principal del Sanda, es que se puede golpear con las manos (boxeo), dar patadas, pero también se puede tomar, barrer y proyectar a tu oponente, como en la lucha, lo que hace más atractivo y vistoso el combate.
Del Sanda, nace el "Sanshou", que no es otra cosa que una adaptación del Sanda. La principal diferencia entre uno y otro es que el Sanshou está más enfocado hacia la competencia deportiva, por lo tanto posee un reglamento más específico: los competidores de Sanshou deben, entre otras cosas, usar protecciones obligatorias (guantes, casco, peto, canilleras, protector genital y bucal); y también se prohíbe el uso de algunas técnicas como golpes de codo y rodilla (que sí están permitidas en Sanda), a fin de proteger la integridad física del deportista.

11 agosto, 2006

ASPECTOS DEL WUSHU: EL NANQUAN.


El Nanquan, o boxeo del sur, es otro de los aspectos que forman parte de la estructura del Wushu, y se caracteriza por ser un estilo de mucha fuerza y dureza; predominan las posiciones bajas y el movimiento con los miembros superiores. En el Nanquan no se ven los movimientos elegantes y estilizados del Changquan, sino que se observa fuerza, determinación, dureza y velocidad en su ejecución. El practicante de Nanquan suele ser de contextura más robusta, con la musculatura más definida. Es la parte fuerte del Wushu.

19 junio, 2006

ASPECTOS DEL WUSHU


El wushu moderno está compuesto por varios estilos o aspectos, y cada uno de ellos tiene su particularidad, su propio sello. Estos "aspectos" se subdividen en otros más específicos, pero forman parte de un todo.
Estas partes o "aspectos", son:

  • Chang-quan.
  • Nan-quan.
  • Sanshou.
  1. Chang-quan: puede traducirse como "puño largo", o "puño del norte". Se caracteriza porque utiliza movimientos elegantes, armónicos, muy estéticos. Sus posiciones pueden ser tanto altas como bajas, e incorpora técnicas de patadas en salto y acrobacias, algunas de ellas bastante espetaculares. El practicante de chang-quan se caracteriza por su gran flexibilidad, biotipo estilizado y una agilidad sorprendente. Se podría decir que el chang-quan es la parte más llamativa del wushu.

29 mayo, 2006

QUÉ ES EL WUSHU?


El Wushu es el nombre del deporte nacional de China, y tiene sus orígenes en el arte del Kung-fu. Con una tradición de milenios, el Wushu (cuyo significado es "arte marcial" o "arte de guerra"), lo han practicado y lo practican hasta hoy las grandes masas del pueblo chino. En sus inicios, su práctica obedecía a razones de supervivencia, como la autodefensa efectiva ante animales salvajes o el ataque de otros hombres. Luego adquiriría un papel protagónico en las innumerables guerras que debió librar el pueblo chino, algunas durante siglos. Por una parte, conflictos y luchas internas, donde las clases dominantes (las Dinastías) oprimían de tal manera al pueblo, hasta que de éste surgía una nueva clase que se rebelaba y pasaba a ser dominante, tratando de eliminar por completo a todos los miembros de la Dinastía anterior... y así se repitió la historia, durante muchos siglos. Por otra parte, estaba presente la amenaza de ser invadidos por pueblos extranjeros (como por ejemplo la invasión japonesa), por lo cual el pueblo chino debía estar siempre preparado para la guerra. Esto hizo que el Wushu llegara a ser parte de la vida diaria del pueblo chino, de su identidad como pueblo. Y su repercusión, tanto desde el punto de vista de "arte marcial", como de las influencias en el desarrollo, mejoramiento y mantención de la salud física, psíquica, social y espiritual del individuo fue tal, que trascendió las fronteras de China y hoy se practica en todo el mundo.
En la actualidad, el Wushu se ha organizado como un "Sistema Deportivo Marcial", rescatando toda la tradición ancestral de sus orígenes como arte de guerra, y transformándose en un medio de actividad Físico-Deportivo-Marcial, que hoy se eleva al máximo nivel de aspiración al que puede llegar un deporte, y esto es ser reconocido por el Comité Olímpico Internacional como Nuevo Deporte Olímpico, el cual será presentado en los Juegos Olímpicos de Beijing, China, el año 2008.


Aquí estoy, por fin me decidí a crear este blog, que hablará sobre mi deporte: el Wushu. También incluiré información sobre entrenamiento, nutrición, y todo lo que tenga que ver con la actividad física para mejorar nuestra calidad de vida. Pero, para comenzar, presento a mi escuela, la Ying-tao Wushu.

Wushu= arte marcial, arte de guerra.

Ying-tao= el camino del águila.